आयुर्वेद का खास नुस्खा, खाने में शामिल कर लीजिए ये कुछ चीजें, बुढ़ापे में लोहे जैसी मजबूत हो जायेंगी हडि्डयां
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बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों और हड्डियों में दर्द एक आम समस्या बन जाती है. आयुष चिकित्सक डॉ रास बिहारी तिवारी के अनुसार, सही खानपान से इस समस्या को कम किया जा सकता है. कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर चीजें जैसे दूध, दही, पनीर, तिल, बादाम और अखरोट हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी और बथुआ भी फायदेमंद हैं. हल्दी और अदरक भी जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं. आइए जानते हैं कैसे अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं. Read More ...
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Riding the main trail was easy, a little bumpy because my mountain bike is a hardtail